“מומלץ ביותר!
הכותבת ממליצה לקרוא אותו ב"מנות" קטנות, פרק אחד בכל יום (הספר מחולק ל-106 פרקים קצרים, של 2-3 עמודים כל אחד. הפרקים מחולקים ל-6 ראשי פרקים), וממשילה את זה לאכילה איטית, שבה גם ניתן לעכל ולהפנים את הדברים, בניגוד לבליעה מהירה ואימפולסיבית.
ואכן יש פיתוי גדול להמשיך לקרוא עוד ועוד. כי קשה להניח את הספר. בנוסף להרגשה הטובה שהוא נותן (כמו ספרי עזרה-עצמית אחרים), הוא מאוד אמין, מעורר הזדהות ובאמת מעודד מחשבה אמיתית.
כל ערב חיכיתי כדי לקרוא את הפרק היומי, ובסוף קריאת הפרק היה לי קשה להפסיק ולחכות למחר, כך שזה גם מעין שיעור בדחיית סיפוקים, דבר חשוב לכשעצמו כשמדובר בהרגלי אכילה ובכלל בחיים.
הספר מתמקד בפן הפסיכולוגי של ההרזיה. לא ב"מה לעשות", אלא באיך לייצר מוטיבציה, איך להתאים ציפיות, איך להתמודד עם מכשולים מכל מיני סוגים, עם כשלונות, איך לבצע שינויים, ענינים של דימוי גוף ועוד.
כל פרק מאיר פן אחר ורלוונטי (לדעתי) בהתמודדות עם תהליך ההרזיה (או שמירה על משקל תקין) כך שכל פרק כזה, על אף היותו קצר, הוא עולם בפני עצמו. יתכן אפילו שיום אחד אינו מספיק ל"עיכול" אותו פרק. שכן זהו למעשה ספר עבודה. והעבודה על הדברים יכולה לקחת זמן.
תוך כדי קריאה, בעיקר בהתחלה, הרגשתי שאני לא מצליחה להקיף את מלוא פוטנציאל ההבנה והיישום הטמון בו, ושכנראה אצטרך לקרוא אותו שוב ולהעמיק יותר.
אני מרגישה שינוי ממשי שקרה במהלך הקריאה (בגלל הקריאה האיטית לוקח כ-3 חודשים מינימום לקרוא את הספר), ביכולת ליישם כלים תיאורטיים שכבר היו ידועים ממזמן.
חלק גדול מהדברים רלוונטיים לגבי כל שינוי שאדם רוצה לעשות בחייו, ולאו דווקא בתחומי האכילה והמשקל.”