שיטת פילאטיס לאימון ולשליטה בגוף, נקראת על - שם ממציאה, ג'וזף פילאטיס, שהחל לאמן קבוצות מתעמלים כבר לפני יותר מ - 80 שנה. יעילותה של השיטה הוכחה כבר לפני שנים, אך עד לאחרונה היא נחשבה "לסוד השמור ביותר בעולם, בתחום האימון הגופני". שיטת פילאטיס שפרצה בשנים האחרונות את המעגל הצר של רקדנים, ספורטאים, זמרים ושחקני קולנוע ותיאטרון, זוכה כיום לפופולריות ולהצלחה בציבור הרחב בארצות רבות. ספר זה ושני כותביו תרמו לפרסומה של השיטה ולהצלחתה ברחבי העולם. התרגילים בשיטת פילאטיס יעילים ובטוחים ותורמים לא רק לשיפור הכושר הגופני, אלא גם לחיטוב הגוף ויציבותו באמצעות הפעלת השרירים האחראים ליציבה. התרגילים מתאימים לכל, הן לאלו העוסקים בספורט בקביעות והן לאלו הניגשים לראשונה לביצוע תרגילים גופניים. גם הסובלים מבעיות גב או מבריחת סידן יוכלו לשפר את מצבם באמצעות הפעלה מודרגת של התרגילים. מדריך קלאסי זה שלפניכם - שיטת פילאטיס לשליטה בגוף, מציג את השיטה באמצעות 40 תרגילים בצרופים מתוכננים שונים, תוך מתן הדגמה בצילומים ואיורים ובליווי הסברים על מערכות השלד, השרירים והפרקים. לנוחות הקורא הישראלי, מופיעה בסוף הספר רשימת מכונים להוראת השיטה בישראל.