המדריך השלם לכל גיל, לכל מצב, לכל מהקרה מבוסס על סקר אלפיים מחקרים ויותר המצוטטים מקומם מכיל גם עצות בדוקות בצד תיאוריות חדישות מן התוכן: תפריט בריא לאשה בריאה, תכנונו והכנתו תפריטים מיוחדים: צמחוני, משולב, דיאטטי, דל שומן ועוד איך להתמיד: עשר עצות לחיזוק ההנעה ולשינוי ההרגלים ויטמינים ומינרלים - מה הם ולשם מה הם דרושים? תזונה בתקופת ההריון ובתקופת ההנקה תזונה לספורטאיות, תזונה לאשה המבוגרת, תזונה לקשישות נשים-תזונה-תרופות; תזונת לחולות מבאר - רשימת מונחים מבוארים ומפתח עניינים בספר תזונה לנשים אליזבת זומר, M.A R.D ממיינת את מאגר הנתונים העצום, מפריכה את המיתוסים ומגישה לך מידע מדויק וברור על תזונה, תוך התבססות על יותר מ2000- מחקרים בנושאי בריאות האשה. זומר, תזונאית ושותפה לעריכת המגזין SHAPE (`כושר וגזרה`) מחברת הספרים המדריך השימושי לתזונה; המדריך החיוני לוויטמינים ומינרלים; מזון ומצב רוח: המדריך השלם לאכילה נכונה ולהרגשה מיטבית.