"ספר זה מציג בפניכם גישה מעולה, יסודית ומעשית להתמודדות עם בעיות בשינה." כך כתב ד"ר כריס אדזיקובסקי, יושב - ראש האגודה לשינה, בהקדמתו לספר. הפרעות בשינה היא אחת הבעיות השכיחות ביותר הנידונות בביקורים אצל רופא המשפחה. במדריך זה, שנכתב בעקבות מחקר מעמיק, מציגה ברנדה או'האנלון הסבר ברור של מערך השינה, מסבירה לכמה שינה אנו זקוקים למעשה, ומתארת הפרעות שינה נפוצות. היא מציעה שיטות מעשיות כיצד להשיג שנת לילה טובה יותר ואילו אמצעי סיוע עומדים לרשותנו, והיא דנה בתועלתן המוכחת של שיטות הריפוי והטיפול החלופיות. הספר ערוך בשיטת הנחיה הגיונית המספקת לנו מידע, הוא בבחינת חובה כל אדם המתקשה להשיג שנת לילה טובה.