ספר נפלא ביותר של הרב אריה קפלן ז"ל. הרב קפלן מציג בספר את שיטות המדיטציה היהודיות. הספר מחולק לחמשה חלקים: א) פרקי מבוא כללים על מדיטציה (פרקים א-ד); ב) ההיסטוריה של המדיטציה היהודית (פרק ה); ג) סוגים שונים של מדיטציה (פרקים ו-י); ד) התפילות כמדיטציה (פרקים י"א-י"ד); ה) מדיטציה בעוד צדדים בחיים (פרקים ט"ו-י"ח; פרק י"ז מיועד לנשואים בלבד!).