שיטה לשמירה על משקל יציב וקבוע לאורך זמן ואו הפחתה במשקל , השיטה מתבססת על אכילת כמות קטנה של קלוריות בין 60 ל120 קלוריות כל כ 4 שעות : כך משיגים 2 מטרות ראשית הקיבה העשויה שקית שריר מתכווצית מהר מאוד ואז גם שבעים גם מארוחות קטנות ושנית : כל הזמן ישנה תחושת שובע ,הפחמימות המורכבות מתפרקות לאט (כ-6 שעות ) ....... וכך נשארים שבעים לאורך כל שעות היום בצריכת קלוריות נמוכה ,מי שסובל מעודף משקל -יתחיל באיבוד משקל ומי שמעוניין בשמירה על משקל יציב אכן ישיג את מטרתו (אני אישית רציתי משקל קבוע כי אני עוסק בבודיבילדינג - הגדלת מסת שריר באימוני כח ע"י משקולות והשיטה מסייעת במשקל קבוע לאורך שנים .
כמובן שמי שמעוניין בשיטה זו לצורך הפחתת משקל מומלץ שישלב פעילות גופנית מתונה כגון הליכה כ 40 דקות לפחות 3-4 פעמים בשבוע וכל המרבה הרי זה משובח.....
רצוי אימון משקולות והגדלת מסת שרירי לנשים וגברים הואיל ושרירים צורכים אנרגיה גם במנוחה וכך קל לרזות בקצב מהיר יותר ואו לשמור על משקל יציב לאורך שנים .
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
