בספר מתח הרפה ממני כלולה תכנית בת שלושים יום להשגת שלווה פנימית ובטחון. בעזרת ספר זה תוכל למתן את המתח הכרוך בבעיות שונות, כמו: ויכוח עם בן - הזוג, קבלת ביקורת מעמית לעבודה, התחלת עבודה חדשה, מעבר דירה או גירושין. בשל מצבים כאלה ודמים להם סובלים אנשים רבים ממיחושים שונים כמו: כאבי ראש, עייפות, כאבי גב, נדודי שינה וחוליים אחרים הקשורים למתח. בספר מתח הרפה ממני מודגמת תכנית הדרגתית ופשוטה להקלת המתח. לאחר קריאת ספר זה תהיה רגוע בעת משבר, תחוש ביטחון לגבי עמידה בלוח זמנים, ותדע כיצד לפעול במצבים קשים בעבודה ובבית. בספר כלולים הנושאים: *דאגה והתקפי חרדה *אימונים באסטרטיביות *שעמום *האצלת סמכויות *פעילות גופנית *בדידות *פרשות אהבה *אכילת יתר *אבטלה