* הדרך הטובה, הזמינה והפשוטה ביותר לאדם המודרני להוריד מתח וחרדות, ללא תרופות ובאופן עצמאי כדי להגיע לרגיעה עמוקה, גם במישור הפיזי וגם במישור הנפשי, ולהעשיר את היצירתיות. * בספר יותר מ20 - שיטות מדיטציה שונות, המובאות בצד תרגילים מעשיים, איורים, חיזוקים וגילוי עצמי, ומובילות את. הקורא צעד אחר צעד לתחושה אישית של בריאית ושלווה. * הספר משרטט את המאפיינים של מסורות המדיטציה החשובות בעולם - תוך שימת דגש מיוחד על זן בודהיזם והבודהיזם הטיבטי - ומאפשר לקורא לבחור תוכנית הולמת ומעשית, לקראת נילוי עצמי וסיפוק. * חוכמתו, ניסיונו וכישוריו המוכחים של מאסטר דייוויד פונטנה מקנים לספר זה ערך יוצא דופן ויתרון משמעותי על פני ספרים אחרים בנושא.