הספר מטפל בצורה תמציתית בעקרונות הכלליים של שמירת הבריאות ,
אופיה הנכון של התזונה , ועקרונות של צירופי מזון שונים בארוחה אחת.
הספר דן בפרטי אורח החיים הנכון של האדם , שהשפעתם הכוללת על בריאותו של האדם היא משמעותית ביותר.
בספר זה תמצאו הדרכה ראשונית איך לחזור לאורח חיים נכון ולבריאות שופעת!