מדריך מעשי זה למדיטציה מכיל בתוכו את ההבנה באשר למה זאת מדיטציה, ונותן מגוון נרחב של טכניקות מדיטציה שנוצרו או הותאמו לרוח הזמן על ידי אושו. הן כוללות את המדיטציות האקטיביות הייחודיות של אושו, אשר נוצרו במיוחד כדי להתמודד עם האינטנסיביות והמתח של החיים בעולם שנע במהירות גדולה יותר מדֵי יום ביומו, ודומה שאף פעם אינו עוצר מלכת.
חלק משמונים הטכניקות המדיטציות שמוצגות כאן דורשות מן המתרגל להקדיש לכך זמן בנפרד, שעה שאחרות משלבות את המדיטציה לתוך פעילויות היום-יום שלך. בסופו של דבר הופכת המדיטציה לזרם תת-קרקעי שנוכח כמו הנשימה – ערנות נינוחה שמלווה אותך באשר תלך.
"אם אדם מקבל על עצמו התחייבות בת שבעה ימים, בסיומה של התקופה עליו להתחיל להרגיש שמשהו קרה לו. עליו להרגיש שהוא הפך לאדם אחר בפרק זמן של שבעה ימים... לכן אני אומר, תרגלו היום ותרגישו בתוצאה באופן מיידי." אושו
גבר את ה-IQ שלך בעזרת מדיטציה
...עם המהדורה האחרונה של המדריך למדיטציות של אושו.
הערך של שילוב מדיטציה בחייו של האדם זכה להכרה נרחבת – על ידי מומחי רפואה, גורואים עסקיים, ספורטאי צמרת ואף אומנים.
"קראתי רבים מספריו של אושו... אני אוהבת את עבודתו ואת מה שהוא כותב עליו." – ליידי גאגא
"אושו תומך בכך שכל אחד יעשה מדיטציה, אבל הטכניקה שלו מהפכנית, טכניקה שמתחילה לא בדממה ובשקט אלא בפעילות שמטרתה לשחרר אנרגיה ורגשות עצורים, כך שיובילו למצב של שלווה שבו כל מדיטציה תוכל לפרוח." – הוושינגטון פוסט.